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Palming pour les yeux


Palming, une technique qui cause de la douleur aux paumes ou aux paumes des mains mais qui s'adresse en fait à nos yeux et à leur bien-être. Il y a ceux qui l'abordent parce qu'ils pratiquent le yoga et d'autres parce qu'ils ont besoin de se détendre les yeux et de recevoir cette indication. La palming est utilisé pour détendre les yeux fatigués en peu de temps. Il peut être utilisé chaque fois que vous ressentez le besoin de réhydrater vos yeux et de vous détendre vue fatiguée, ce n'est pas difficile et ne nécessite pas qui sait quels mouvements ou accessoires, donc même au bureau, nous pouvons avoir un "moment palming".

Palming: signification

Le sens de ce terme si nous le considérons comme le verbe «paume» en anglais est de cacher quelque chose dans la main ou de le saisir, de le mettre dans sa poche. Dans le contexte où l'on raisonne, il ne s'agit évidemment pas de l'un ou de l'autre, mais de se prendre un moment pour vous et pour détendre vos yeux. En vérité, non seulement les yeux mais aussi les restes du corps et de l'esprit.

En fait, personne ne nous interdit de donner de l'espace, à travers le visualisation, à nos rêves ou désirs, en palmant visualiser ce que nous souhaitons arriver. Nous pourrons déjà ressentir une partie du sentiment de satisfaction que nous ressentirons lorsque tout se réalisera.

Palming: yoga

Souvent, cette technique est combinée avec le pratiquer le yoga. Ensuite, il est mis en action assis les jambes croisées ou sur une chaise, devant une table où vous pouvez reposer vos coudes. Ils frottent la paume de leurs mains, assez vigoureusement, jusqu'à ce qu'ils deviennent chauds, et les placent doucement sur leurs yeux, toujours en tenant le dos et tête droite, épaules et cou relaxants. Vous devez maintenir la position jusqu'à ce que la chaleur de vos mains soit absorbée par vos yeux, puis vous pouvez vous arrêter.

Si palming est dans une séquence de yoga, vous pouvez le répéter de 1 à trois fois tandis que si vous le faites indépendamment et isolément, au moins trois, mieux si 5 ou 6.

Palming pour les yeux

Cette pratique de relaxation a à voir avec méditation, ou plutôt, en fait, il induit la méditation même si en théorie il ne faut pas se contenter de penser. Comme il est presque impossible de réussir, il est préférable de méditer, en nous aidant à respiration régulière, profonde et détendue et une pensée positive ou drôle évoquée par le souvenir d'un moment spécial pour nous. La visualisez-vous en action dans une situation qui nous considère comme des protagonistes gagnants.

Palming: méthode Bates

Introduit dans le livre Asana-Pranayama-Mudra-Bandha, par Swami Satyananda, le palming a ensuite été repris par William Horatio Bates, ophtalmologiste, qui en 1919 a inventé une méthode de médecine alternative, la Méthode Bates.

En premier né pour guérir les imperfections de la vue - comme la myopie, l'astigmatisme, l'hypermétropie, la presbytie - après s'être avérée infructueuse en ce sens, il s'est plutôt avéré excellent moyen de détendre la vue. Si elle ne guérit pas la myopie ou l'astigmatisme, cette méthode vous détend et revitalise les muscles oculaires, améliore la lubrification des yeux et détend l'esprit.

Palming: opinions

Il est difficile de dire si le palming fonctionne généralement ou non, cela dépend de la façon dont vous le pratiquez et ce qui est attendu et aussi dans quelle mesure on compte sur les techniques de yoga. Sûr qui déjà pratiquer le yoga sera plus susceptible d'être à l'aise avec le palming.

Pour ceux qui n'en ont jamais entendu parler jusqu'à présent méthode, il y a le livre "Voir bien sans lunettes. Comment tirer le meilleur parti de la méthode Bates »en Amalia Gorni, très utile pour se rapprocher d'eux et comprendre si cela peut nous aider à améliorer notre vue et notre vie. Il est également en vente sur Amazon pour 15 euros.

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