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Tennis elbow: les remèdes de grand-mère


Coude de tennis, une douleur agaçante qui peut être évitée ou traitée avec des remèdes traditionnels, si nous ne l'avons pas traînée pendant des jours et des jours. LA remèdes classiques de grand-mère qui, même si elle n'a jamais été joueuse de tennis, sait s'en sortir. L'association de cette douleur avec le tennis est due au fait que cette activité stimule les muscles et les structures squelettiques, précisément ceux du Coude de tennis, dont ils souffrent pas seulement des joueurs de tennis mais aussi ceux qui, pour le devoir ou pour le plaisir, répètent souvent des mouvements qui impliquent cette partie du corps.

Tennis elbow ou épicondylite: ce que c'est

Le jargon médical le Coude de tennis on l'appelle épicondylite latérale et c'est une inflammation des tendons qui relient les muscles de l'avant-bras à l'extérieur du coude. Ils sont ceux responsable de l'extension du poignet ou des doigts de la main, s'ils s'enflamment, ils font beaucoup de mal et peuvent aussi nous empêcher dans les mouvements les plus banals.

Comme cela arrive souvent avec l'inflammation, la zone du protagoniste commence lentement à devenir douloureuse, dans ce cas elle part des tendons, sensible lorsque le poignet s'étend contre un obstacle. Si négligé, la douleur donne Coude de tennis elle implique aussi l'avant-bras et devient continue, à tel point qu'on se retrouve avec une main et un poignet en désordre ou presque.

Cela n'affecte pas les personnes âgées, en effet, surtout les personnes entre 30 et 50 ans, joueurs de tennis ou non, tant qu'ils font des mouvements répétitifs avec le poignet.

Tennis elbow: les remèdes de grand-mère

Comme mentionné, la célèbre «grand-mère» des remèdes est assez experte pour se débarrasser de l'inflammation du Coude de tennis et surtout à l'empêcher. Et le premier remède contre l'inflammation est le repos, peut-être insignifiant, mais qui fonctionne 8 fois sur 10 dans ce cas, puisqu'il s'agit d'une inflammation du mouvement.

Le repos signifie quelques semaines sans faire je mouvements impliquant des muscles et des tendons endoloris, pas quelques heures. C'est inconfortable, surtout si peut-être que nous ne sommes pas des joueurs de tennis et que nous nous sentons limités dans la vie quotidienne, mais le Coude de tennis la chronique est plutôt ennuyeuse et difficile à faire disparaître: jouons à l'avance!

Pendant que nous reposons le coude, nous pouvons en faire applications locales d'une compresse froide pendant quelques minutes, plusieurs fois par jour: il aide à soulager la douleur et réduit l'inflammation.

Tennis elbow: exercices

Si la Coude de tennismalgré le reste, il ne veut pas partir, au contraire, il persiste et s'aggrave, la physiothérapie peut être recommandée. Puis en nous tournant vers un expert sur lequel nous pouvons compter techniques de thérapie manuelle, comme les massages et autres manipulations, qui soulagent la douleur et agissent pour rendre l'articulation moins rigide. Toujours le physiothérapeute il peut nous montrer les exercices en les donnant comme "devoirs" afin de réduire le temps d'attente pour la guérison.

Lorsque la douleur devient insupportable, vous pouvez également demander au médecin des injections de corticostéroïdes, mais uniquement pour limiter la souffrance les jours où le Coude de tennis c'est aigu. Sur le long terme, ces infiltrations ne sont pas d'une grande utilité, la chirurgie, enfin, est précisément la solution extrême qui n'est envisagée que si tout le monde remèdes de grand-mère et les exercices ne réussissent pas.

Coude de tennis: attelle

Dès que la douleur du Coude de tennis, équipons-nous d'un appareil orthopédique qui bloque l'inflammation. A 14 euros sur Amazon on peut en trouver un également recommandé par les kinésithérapeutes, ainsi que par les joueurs de tennis eux-mêmes, et par ceux qui jouent au golf, il est tellement confortable et pratique.

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